ジムに通わずにオンラインでトレーニングができる「プレズ（Plez）」は全く新しい形のパーソナルジムです。
この記事では、プレズの口コミを良い評価だけでなく、中立的な評価、悪い評価も合わせてご紹介していきます。
口コミからプレズがどんなパーソナルジムなのか、プレズをおススメする人、 しない人はどういう方なのかも要点をまとめましたので、自宅でトレーニングしたい方、プレズの利用を検討されている方は参考になさってください。
プレズの基本情報
| 運営会社 | 株式会社プレズ（Plez） |
| 店舗数 | ※オンラインパーソナルジム |
| 利用者区分 | 男性・女性 |
| 入会金(税込) | 10,780円 |
| 利用料金(税込) | 【全プラン共通】 ・LINEのビデオ通話でマンツーマン指導 ・25分×月8回 ◎ダイエットプラン 2ヶ月 21,890円/月 3ケ月 19,690円/月 4ヶ月 18,337円/月 5ヶ月 17,270円/月 6ヶ月 16,170円/月 ◎ボディメイクプラン 2ヶ月 32,890円/月 3ケ月 29,040円/月 4ヶ月 26,840円/月 5ヶ月 25,190円/月 6ヶ月 23,628円/月 ◎プレミアムプラン 2ヶ月 43,890円/月 3ケ月 40,128円/月 4ヶ月 37,235円/月 5ヶ月 34,815円/月 6ヶ月 32,637円/月 |
| 入会方法 | WEBフォームからの申込 |
| 無料カウンセリング申込先 | プレズ公式サイト |
プレズの良い評価の口コミ
プレズに良い評価をしている口コミを紹介します。
この前、マンツーマンのダイエット・ボディメイク指導を受けたよ✨
引用：Instagram
個別におすすめトレーニングなどのPDFもいただきました📑
食べた物をLINEで送ったら、アドバイスしてくれたりしたよ📩
アイス🍨を食べたと言っても、アイスの1日の摂取カロリーを抑えればいいと言われて、NGじゃないみたい✨
サラダのドレッシングのカロリーについてもアドバイスをしてくれたよ🥗
おすすめの食べ物、食事方法がわかったよ！
質問もできて、回答してくれたよ✨
スマホでプロから指導を受けられるのも便利でいいね✨
気になる方は試してみてもいいと思います✨
オンラインジムのプレズで、スマホからマンツーマン指導を受けた口コミです。
LINEでのやり取りで、プロから食事指導はじめ質問への回答もしてもらえることがとても便利だと評価されています。
一人ではなかなか達成しづらいダイエットも、オンラインジムのプレズを利用すれば気軽に質問や相談もできますので、ジムに通わずダイエットしたい人に最適だといえるでしょう。
私はダイエットすることにしました！〈ダイエット宣言！！〉
でも一人では何をどう頑張ったらいいのかわからないので、入会することに決めました。
ダイエットと言えばライザップ？と思ったけど高すぎたー💦お値段がムリ。
もうちょっとお値段手頃に、でもマンツーマンがよくて食事指導もあって気軽に相談(LINE)できて…行き着いたのはオンラインダイエット〈プレズPlez〉@diet.plez さんです。
うん！ここで頑張ろうと決めた✨
トレーナーの指導のもと全力で頑張ろうと決めた✨
ヨガもやるよ！ヨガもやる🧘♀️ヨガは勿論、@sammyyoga33 先生にお世話になるのだ。
よろしくお願いします🙇♀️⤵️
引用：Instagram
ダイエットを決めたけれど、一人ではどうしていいかわからず費用面を考えてプレズに決めたという口コミです。
パーソナルジムでは、利用者それぞれの目的に合わせて、個別にトレーニング内容や食事指導を考えてもらえます。
マンツーマン指導になるので、その分どうしても費用がかかってしまいますが、プレズはオンラインジムなので、手頃な料金で利用できます。
一般的なパーソナルジムでは、毎日の食事指導を含むと25万円から40万円ほどの費用がかかりますが、プレズでは2カ月あたり5万円から10万円で指導してもらえます。
費用をかけずにダイエットを成功させたい人におすすめの方法といえるでしょう。
投稿日：2022.12.27
-12kg落ちて、食事も楽しめました！
結果からいうと、6ヶ月のプランで12kgも落とせました！
引用：みん評
今までのダイエットだと、2kgぐらい落ちた後、停滞が続いて、モチベーションも無くなってしまっていました。。
今までは、ひたすら食事の制限をして、たぶん代謝が下がってしまってたんだとおまいます。
今回のダイエットでは、体に必要なものを取ったり、代謝アップのやり方も教えてもらったので、順調に落とせたんだと思います。
甘いものも、ご褒美に楽しめたんで、モチベも、保てました。
ついお菓子をたくさん食べた時も、怒られるワケではなく、その後にリカバリーする方法を教えてくれたので、やりやすかったです。
トレーニングも、ビデオ電話で詳しく教えてもらえたので、かなり効いてる感じがありました。
仕事や家事で忙しいので、ジムに通わずに、空き時間でできたのも良かったです。
ダイエットのノウハウもたくさん教えてくれたので、ダイエット迷子から抜け出すには、かなり良かったと思います。
プレズはオンラインでの指導なので本当に効果があるのかどうか気になる方も多いでしょう。
しかし、しっかりと痩せたという口コミが多く見られました。
この口コミの投稿者は半年で12kgものダイエットに成功しており、普通にジムに通うのと同等以上の効果を得られているようです。
投稿日：2022.05.24
-10kg落ちて、お腹と太ももがすっきり！
4ヶ月コースを受けて、10kg落とせて、お腹や太もももスッキリしました！
引用：みん評
ビデオ電話のパーソナルトレーニング付のプランを受けました。
トレーナーさんが、食事やトレーニングも詳しく教えてくれて、楽しくダイエットできました！
プレズではトレーナーとビデオ通話をしながらトレーニングが受けられるプランが用意されています。
オンラインでのトレーニングでは、自分のフォームが正しいのか分かりにくいので、細かくチェックしてもらえればより効果が高まるでしょう。
運動経験があまりないという人でも安心して取り組むことができます。
投稿日：2020.04.25
三日坊主になることなく痩せられる
お腹のたるみが気になって、利用してみました。
一般的なジムは定期的に通わなくてはいけないので、三日坊主になりがちな私には難しいと思い諦めていましたが、こちらのオンラインでのダイエットならできるかもしれないと始めてみました。
引用：みん評
プロの専属コーチが食事や家でのトレーニングなどの指導をすごく丁寧に行ってくれて、こまめにチャットでやりとりをしたり、質問などにも迅速に対応してくれるので毎日楽しくダイエット活動できています。
オンラインなので、それなりに自分の意志も固くないと続きませんが、わざわざジムに通う時間や手間をかけることなく、自分の空いている時間に手軽にできるので本気でダイエットしたいと考えている方にはおすすめです。
4.00完全オンライン指導のプレズは外出が苦手な人にとっては非常に利用価値の高いサービスです。
投稿者はジムに通うことは三日坊主になりがちだということですが、寒い季節や真夏の炎天下につらい思いをしながらジムに行かなくて済むというのは大きなメリットです。
また、住んでいる場所を問わないのもオンライン指導のいいところですね。
オンラインでのフィットネスサービスは昨今増えつつありますが、プレズでは多くの人が利用しているLINEを通して指導を行います。
普段使い慣れているツールなので気軽にやり取りができ、口コミにもある通り、話しやすいことは大きなメリットです。
最近、オンラインダイエットのPlezさんの存在を知りました。
引用：Instagram
@diet.plez
特にジムに通う訳ではなく
自宅で食事と運動の指導を受けられるというもの！
いいな〜と思った点が
☑︎食べたらNGなものは設けていない
☑︎毎日食事のアドバイスをもらえる
☑︎運動は週２回、20分の自宅トレー二ング
ということ！！😳
ダイエットと聞くと、
辛い、苦しい、我慢…というイメージが
どうしても強くなるけれど
とってもダイエッターに優しい内容！！！
実際私も食べたらNG食材は設けていなかったので
とっても共感できました！！
運動内容も、理想や目標に合わせて
プログラムしてもらえるそうです。
器具も使わないトレー二ングだから
場所を選ばないのもいいところ🙆♀️
プレズのレッスンには食事の指導も含まれています。
ダイエットは、運動と食事の両面からおこなうのが効果的ですが、口コミにあるような無理のないプログラムで継続することが肝心です。
投稿日：2020.10.15
気軽さだけではない魅力が沢山
ダイエットをしたいが、仕事等でジム通いが中々難しい状況になってしまい何か良い方法はないかと困っていた時にここを見つけました。
最初は料金の安さとオンラインという手軽さに惹かれて選びましたが、それ以外にもよい点が沢山ありました。
最もよいと感じたのが毎日の食事指導です。
SNS上でその日食べた食事を見てもらい、毎回改善点等のアドバイスをくれるのでとても助かっています。
肝心のトレーニングも自宅で無理なく、楽しく続けられるような内容なので、飽きっぽい私でも続けられています。
しかも、一人一人に専属のトレーナーが付いてくれるので、トレーニング方法についてのことも聞きやすいです。
引用：みん評
プレズはオンラインのトレーニングジムですので、自宅で無理なく続けられるようなトレーニングを専属のトレーナーから提供してもらえます。
自分一人では、トレーニングも食事管理もなかなか難しいものがありますが、専属のトレーナーがついて両方指導してもらえれば、目標を達成しやすく継続もできるでしょう。
この口コミのように、ジムに通うには時間がない、でもダイエットをしたいという方にとって、プレズのようなオンライントレーニングはまさにピッタリだといえます。
プレズの中立的から悪い評価の口コミ
プレズを中立的に評価している口コミと悪い評価をしている口コミを紹介します。
投稿日：2020.07.01
勉強にはなりました
友人と一緒にやらないかと誘われて入会してみました。
自宅で手軽にトレーニングできるのはとても素敵だし、トレーナーの食事に関するアドバイスはとても勉強になりましたし、自己管理が苦手な人には良いなあと思いました。
また、身体を鍛える方法についてもトレーナーから教えてもらえます。
ただ、自分としてはちょっと物足りないかなと思いました。
やっぱり身体を実際に動かしてダイエットしたいなと思ってしまいました。
あと、3か月で7万円ちょっとという料金は高いという印象です。
ただ、プロのトレーナーからいろいろと教えてもらったのはとても有益でした。
引用：みん評
プレズで受けられる食事のアドバイスは非常に勉強になるものの、トレーニング方法については人によっては少し物足りなく、投稿者は価格が高く感じられたということです。
ただプロのトレーナーと直接やりとりができるという点は有益だったと言われています。
パーソナルトレーニングは、利用者の目的によってトレーニング方法と食事内容が違ってきます。
ダイエット目的の場合、単に高負荷のトレーニングをすればいいわけでなく、継続できるかどうかの方が重要です。
また、費用面も先の口コミの解説でもご説明しましたが、実際にパーソナルジムに通った場合とプレズでは比較にならないくらい差があり、自宅にいながら一人ではほとんどの人が達成できないダイエットを成功させるための費用としてはかなり低価格かと思われます。
投稿日：2021.10.23
期待しすぎず、補助的に利用するとよい
誰かに定期的にチェックしてもらえば、意志の弱い私でもダイエットを続けられるかもしれない、と思い、申込みました。
結論から言えば、3ヵ月で0.7キロほどしか落ちず、わたしには合いませんでした。
為になるアドバイスもありましたが、日によっては「バランスの良い食事ですね」などの、抽象的で誰にでも言えるようなLINEの日もありました。
私が1番気になったのは、2週間に一度の体重報告をこちらが忘れているにもかかわらず、1ヵ月以上食事報告のみで進んでいたことです。もちろん私が報告しないのが悪いのですが、体重報告するよう、促してくれてもよかったのに…と思い、モチベーションも下がってしまいました。
引用：みん評
ダイエットをする意志のしっかりある人が、補助的に利用する、あくまでサポート的なサービスというように私は感じました。
3ケ月で思うような結果が得られず、自分には合わなかった、補助的に利用するサービスではという口コミです。
この方の利用前の状況や目標値が分かりませんので、3ケ月で0.7キロの体重減だけで可否を判断することは難しいですが、あまりに食事アドバイスが的確でないことが多い場合、担当を他の人に代えてもらえないか相談されてみてはいかがでしょうか。
投稿日：2022.09.24
レスポンスが遅すぎる
色々なサイトを見てこちらも参考にしながら選びました。
ですが全くトレーニングや食事指導が始まりません。
一日一回だけラインを送ってきてそのラインに即反応できないと話が全く進みません。
本来開始したいと伝えていた期日もトレーナーのお休みなのかなんなのか無視され困っています。
今はトレーナーの変更を考えています。
引用：みん評
プレズを利用した人の中には連絡のレスポンスが遅いと感じている人もいるようです。
この口コミの方は、合わないトレーナーとマッチングされてしまったようです。
口コミにある通り、トレーナーの変更要望を伝えた方が良いでしょう。
プレズの口コミまとめ
プレズはLINEを利用してトレーニングと食事の指導の両方が受けられる、オンラインジムです。
オンラインと聞くと、本当に効果があるの？という疑問を持ちますが、口コミの中には確かな効果を実感できるという内容のものが多く見られました。
LINEを使って日常的にパーソナルトレーナーと栄養士が毎日の生活を管理してくれるので、自宅にいながらジムと同等の効果を得ることが可能なようです。
また、価格も抑えられており通常のパーソナルジムと比較すると大幅に安く利用できます。
ただし、自宅でできる自重トレーニングになるので筋肉を大きくしたい場合、時間がかかりそうです。
LINEの返信のタイミングを合わせられないと効果的に利用できないという口コミも見られたので、定期的にスマホを確認する必要はありそうです。
事前にLINEのやり取りの時間などについては確認しておいた方がいいでしょう。
プレズの利用をおススメしない人
紹介した利用者の口コミから、プレズをおススメしない人もいます。
- スマホを定期的に見る習慣がない人
- 本格的な筋肉トレーニングで筋肉を大きくしたい人
- 自宅でトレーニングできる自信がない人
以上のような方は、プレズには向いていないかもしれません。
プレズはシェイプアップには効果的だという口コミが見られましたが、マッチョになった、のような口コミは見られず、自宅でのトレーニングでは器具にも限界がありますので、筋肉肥大を目指すハードなワークアウトには向いていないといえます。
プレズはこんな人におススメ
紹介した利用者の口コミから、プレズをおススメするのはこんな人です。
- 自宅で、コストパフォーマンスよくダイエットしたい人
- 日常的にスマホを利用している人
- 毎日の食事を管理してほしい人
- 痩せるモチベーションを維持したい人
- 感染症対策をしながらトレーニングをしたい人
- 外出できる時間が限られている人
プレズはオンラインでトレーニングを行うため、他人と接触する機会も少なく感染症のリスクを最小限にしながらシェイプアップできるパーソナルジムです。
自宅で働く人や、あまり外に出る時間のない主婦の方でも無理なく体を動かせるのが特徴です。
プレズの運営会社情報
| 会社名 | 株式会社プレズ（Plez） |
| 設立 | 2017年8月 |
| 所在地 | 東京都渋谷区松濤1-28-2 WORK COURT渋谷松濤 |
| ホームページ | プレズ公式サイト |
